Bada bastu – hälsosamt eller farligt?

Bada bastu – hälsosamt eller farligt?

Att sitta i en het bastu för att sedan kasta sig ner i en isvak, rulla sig i snön eller ta en riktigt kall dusch är något som vissa gör regelbundet medan andra aldrig ens skulle tänka tanken på att göra det. Det finns dock en del studier som visat att bada bastu regelbundet kan förlänga livet – men är det verkligen hälsosamt för alla eller kan det vara farligt?

Basta på traditionellt vis

Det finns egentligen inte rätt eller fel kring hur man använder en bastu. Man kan ha temperaturen högt om man gillar det eller lägre om man hör till av dom som föredrar det. Man behöver heller inte blöta sig i iskallt vatten eller rulla sig i snön utan även där gör man naturligtvis som man själv vill – det tillhör dock det traditionella bastubadet att göra något av det.

Något annat som hör till är att kasta vatten på bastustenarna för att fukta den annars väldigt torra luften, något som kan kännas lite obehagligt för den ovane.

Studier på bastubad

Som det nämnts tidigare i texten har det gjorts flesta studier kring bastubad och på vilket sätt det kan påverka hälsan. Enligt dessa kan regelbundna bastubad jämföras med ungefär samma effekt som man får under träning – det vill säga att pulsen ökar och man får en bättre cirkulation. Enligt samma studie påstår man att bastun kan ge ett längre liv om den används på regelbunden basis, då ca 2-3 gånger i veckan.

Bada bastu – inte för alla

Man ska dock veta att sitta i en het bastu inte passar för alla. Även om det kan stärka hjärta och kärl så kan det också finnas en risk för den med hjärtproblem. Den plötsliga temperaturskillnaden när man stiger in och ut från bastun kan vara farlig och det är viktigt att man vänjer sig succesivt om man är sugen på att ta sitt bastande till en ny nivå.

Rådfråga med din läkare innan du bastar om du:

  • Lider av någon form av kronisk sjukdom
  • Har en inflammation
  • Har haft en hjärtinfarkt
  • Har högt blodtryck

Man ska heller inte spendera tid i en bastu om man känner sig sjuk. Lite feber eller en lindring förkylning är anledning nog att avstå och vänta på ett annat tillfälle.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *